• Nyomtatóbarát változat
  • Oldal küldése ismerősnek

Lábápolással sok betegséget megelőzhetünk

2016.02.15. /

Izzadás, bőrkeményedés, lábgomba. Csak néhány a lábunkkal kapcsolatos kellemetlenségek közül. Jó hír, hogy házi praktikával, vagy jól megválasztott bolti szerekkel könnyen kezelhetők. Íme, kozmetikus szakértőnk lábápolási tanácsai.

 

Nem mindenki születik szép lábbal, azonban rendszeres ápolással, tornáztatással lehet javítani ezen. Vannak tipikus láb-szépséghibák, amelyeket viszonylag gyorsan és egyszerűen meg lehet szüntetni.

 

Mi tegyünk bőrkeményedés, száraz bőr esetén?

A láb ereiben lévő vér lanyhább keringése, vagy az ápolás hiánya miatt a sarkon megvastagodott durva bőrt áztatás után habkővel vagy reszelővel dörzsöljük le.

A száraz szarurétegtől szaruoldó anyagokat (szalicilsav, tejsav, gyümölcssav, enzimek) tartalmazó peeling segítségével is megszabadulhatunk

Ez után a procedúra után lanolint, shea vajat tartalmazó zsíros krémmel alaposan masszírozzuk meg a lábat.

A krémbe keringési probléma esetén rozmaring, boróka, ciprus illóolajat, lábizzadás esetén zsálya illóolajat csepegtessünk.

A puhító hatású zsíros gyógyvizes krémek szintén ajánlottak. Ha rendszeresen így ápoljuk lábunkat, a bőr - még a sarkok területén is - simává és puhává válik.

 

Melyik krémet vegyem?

A drogériákban kapható lábkrémek, lábbalzsamok többsége paraffinolaj és vazelin alapú. Annak ellenére, hogy a sarok és a talp vastagabb bőrét nem valószínű, hogy károsítják az ásványi olajból készült krémek, mégis ajánlott inkább a lanolinos, növényi zsírokat, viaszokat, olajokat tartalmazó krémet választani, mert azok jobban táplálják és puhítják a bőrt.

A drogériákban kapható termékek összetevői alapján az alábbiak javasolhatók:

  • Fusswohl lábbalzsam (75 ml 400 Ft.)
  • Fusswohl méhviaszos lotion (75 ml 550 Ft)
  • Balea lábkrém szarvasfaggyúval (Hirschtalg)
  • Barfuss Hirschtalg Creme
  • Biola Naturissimo Csicsókás kéz/láb, körömápoló balzsam (35 ml 1750 Ft)
  • Biola Lábápoló (sarokápoló) balzsam (50 ml 1310 Ft)
  • Biola Orvosi somkóró-ruta lábápoló (100 ml 2100 Ft)
  • Ilcsi Vadgesztenyés keringő krém (125ml 7950 Ft)
  • Ilcsi Tejsavas hámlasztó joghurt krém (125 ml 4250 Ft)
  • Dr. Hauschka Frissítő Rozmaring balzsam és Rozmaring lábvíz (100 ml 5600 Ft) – reggeli használatra javasolt
  • Dr. Hauschka Dezodoráló lábbalzsam (30 ml 3950 Ft) - intenzív lábizzadásra javasolt
  • Martina Gebhard Baobab lábkrém (50 ml 4300 Ft) - bőrpuhító hatású
  • Martina Gebhard Lábápoló spray (100 ml 3600 Ft) - dezodoráló hatású
  • Weleda lábbalzsam (75 ml 3000 Ft)

 

A krémek nem helyettesítik a mozgást

Az ülő- és állómunka, a mozgáshiány, az abnormális cipődivat még jó lábat is tönkreteheti. Mindenkinek érdemes lenne reggelente lábtornát végeznie, az ülő foglalkozásúaknak pedig napközben akár többször is.

A lábfej körzésével, pipa-spicc gyakorlatokkal és a lábujjak markoló mozdulataival néhány perc alatt bárhol át lehet mozgatni a lábfej, a vádli és a talp izmait, és fel lehet pezsdíteni a vérkeringést.

 

Így javítsd a lábad vérkeringését!

Akinek általában hideg a lába vagy hajlamos az ödémára, azoknak érdemes megpróbálni a keringésfokozó lábápoló készítmények használatát.

Életet lehel a lábakba az illóolajos, meleg lábfürdő: 1 lavór vízbe öntsünk kevés tejben feloldott cédrus, ciprus, borókabogyó vagy rozmaring illóolajat (összesen 10-15 csepp). Illóolajok használatánál mindig kövessük a mellékelt tájékoztatót. Este például nem tanácsos rozmaringot tartalmazó készítményeket használni, mert túlságosan éberré válhatunk. Magas vérnyomásúaknak sem javasolt ez az illóolaj.

Meleg nyári napokon jó szolgálatot tesznek a hűsítő zselék. A meggyötört duzzadt lábnak jót tesz a hideg víz taposása, a hideg vizes lábfürdő, amelybe 1-3 csepp borsmenta illóolajat csepegtetünk. Mivel az illóolajak nem oldódnak a vízben, ezért egy mokkáskanál tusfürdővel együtt keverjük a vízhez. Pihenteti a lábat, ha felpolcoljuk.

Visszérre hajlamosoknak javallott a vadgesztenye kivonatot is tartalmazó készítmények rendszeres használata, s azon kívül a szervezet C-vitaminszükségletének kielégítését is tartsák szem előtt.

 

Lábgomba elleni házi recept

Az egészséges, ápolt lábon nincs helye a gombás fertőzésnek. Amíg csak a bőr érintett, viszonylag könnyen megszabadulhatunk tőle. A körömgomba kezelése azonban már bonyolultabb dolog, ehhez legtöbbször gyógyszeres kezelés is szükséges.

A készen kapható lábgomba elleni krémek mellett igen hatékony a kakukkfű, zsálya és a teafa illóolaj. Ezeket lábfürdőbe (kb.15-20 csepp) és vazelines lábkrémbe keverve (1-1 csepp) már az első tünetek észlelésekor érdemes használni. A vazelin ebben az esetben kimondottan ajánlott, mivel gátolja a gombák létfeltételét.

 

Lábizzadás ellen

Vásárláskor a kényelmi szempontok mellett érdemes figyelni a lábbeli anyagára is. A bőrből, vászonból, filcből készült cipők, szandálok ideális viseletnek számítanak, a gumiba (pl. csizma) és a műanyagba viszont gyorsan beleizzad a láb. Munkahelyen, lakásban tanácsos megszabadulni az utcai cipőtől.

Nyirkos lábon segíthetnek a dezodoráló készítmények. Míg a farnesol nevű dezodoráló illatanyagot jónak tartják a minősítők, az alumínium sóktól - mivel azok gyulladásos reakciót válthatnak ki - óva intenek.

Ne feledjük, hogy a stressz, a feszültség vagy a pajzsmirigyműködés zavara miatt verejtékezőknél a készítmények önmagukban még nem oldják meg a problémát.

A verejtékmirigyek működését illóolajos lábfürdővel és hintőporral is normalizálni lehet. Időnként érdemes a tartósan viselt lábbeliket fertőtleníteni illóolajos hintőporral, vagy úgy, hogy illóolajos vattalapkát teszünk éjszakára a cipőkbe.

 

Kép: dreamstime.com

Tetszett a cikk, szeretnél még több akciót? Nyomd meg a lenti gombot és támogasd a www.tudatosvasarlo.hu fenntartását egyszeri felajánlással.  Köszönjük!

Legyél Te is a Tudatos Vásárlók Egyesülete büszke támogatója!

A TVE éves támogatói díja 3000 forint. És ezért kapsz egy Tudatos Vásárló Kedvezménykártyát is.

 

Kattints ide, ha szeretnél 5-15% kedvezménnyel vásárolni a TVE által minősített helyeken.

A cikk a Földművelésügyi Minisztérium PTKF/467/2014-es számú Zöld Forrás pályázat keretében frissült 2016-ban. 

A cikk az Európai Unió támogatásával, az Európai Szociális Alap társfinanszírozásával készült.  



  • Nemzeti Fejlesztési Minisztérium,
    a fogyasztók érdekében