A háziorvosok szerint minden negyedik beteg alvászavarban szenved. Alvászavarról akkor beszélünk, ha az alvásigény és az alvásképesség közötti egyensúly megbomlik. Pedig a jó alvás megszépít: a tartós stressz és a kialvatlanság miatt fokozatosan kialakuló mélyebb barázdákat, ­amelyek az arcizmok megfeszítettségéből adódnak, valójában csak a pihentető alvás képes enyhíteni. A bőr éjjel regenerálódik: ekkor piheni ki és dolgozza fel azt a stressz-hatást, amely napközben éri. A sejtosztódás mértéke vizsgálatok szerint az agyban, a bőrben és a vérben alvás közben 200-300%-kal növekszik, és éjjel 1 órakor éri el a tetőpontját.

Akik rendszeresen, megfelelő időben jól kialusszák magukat, lényegesen fiatalabbnak néznek ki, mint azok, aki éjszaka élik az életüket. Az alvásidőben választódik ki az úgynevezett növekedési (szomatotróp) hormon, amely egyebek mellett a bőr és az izmok regenerálódásában is fontos szerepet játszik. Ha valaki túl keveset vagy nem elég mélyen alszik, akkor ennek a hormonnak a termelődése is zavart szenved, ami szinte azonnal láthatóvá is válik a bőrön.

Egy jó matrac sokat segít

A TVE-nél 6 különböző márkától 40 (rugós, hab, hibrid, latex) matracot teszteltünk laboratóriumban nemzetközi fogyasztóvédelmi szervezetekkel együtt.

Arra voltunk kíváncsiak, hogy mennyire jó az alátámasztás alváskor, könnyen beleizzadunk-e, és hogy mennyire megy össze a matrac, ha ráfekszünk. Mivel matracot alapvetően hosszú távra választunk, nem mindegy, hogy milyen tartósak – a laboratóriumi tesztelés során ezt is vizsgálták.

Az összesített eredmények alapján 11 matrac legalább 75%-on teljesített. A lista élén végzett kétszemélyes matracok között van 60 ezer forintos, de 600 ezer forintos is, a jól szereplő egyszemélyesek ára 30 ezer és 450 ezer között mozog. Egy-egy márkán belül is jelentős eltérések vannak árban és pontszámban is.

A lista élére került termékek közös nevezője, hogy elég tartósak, így valószínűleg több évig – a strapabíróbbakat akár 8-10 évig – tudjuk majd használni, továbbá nem töppednek össze, ha ráfekszünk, így nem érezzük az oldalunkban az ágyrácsot. Pontrugalmasság szempontjából is viszonylag jól szerepeltek, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy a termékek többségénél nem lejt az egész matrac abba az irányba, ahol ülünk vagy fekszünk, ez főleg a kétszemélyes matracoknál nagy előny.

A részletes teszteredményt előfizetéssel itt nézheted meg >>>

A sereghajtók leginkább azzal veszítettek pontot, hogy kevésbé bizonyultak tartósnak, erősen összemennek, ha ráfekszünk, és könnyen beleizzadhatunk.

Egy matracnál fontos, hogy megfelelően alátámassza a testünket alvás közben, vagyis ne deformálódjon a gerinc attól, hogy túl puha vagy túl kemény a fekvőhely. A tesztelt termékek összességében nem szerepeltek túl jól ebből a szempontból. Mindössze 4 termék kapott 3-as vagy annál jobb pontot a 0-tól 5-ig terjedő skálán. Két matrac még a 2 pontot sem érte el, volt köztük egy közel 500 ezer forintos termék is. A teszt honlapján külön erre a szempontra szűrve is kereshetünk terméket.

Képek: pixabay.com, pexels.com