Gyógynövényes fürdők, gőzinhaláció
Sorozatunk ebben a részében bemutatjuk mire kell figyelni gyógynövényes fürdőnél vagy gőzinhalálásnál. Milyen esetben nem javallott, vagy hogyan növelhetjük a hatékonyságot.A fürdők önmagukban is gyógyító hatással bírnak, a forró víz hőhatásának és a víz hidrosztatikus nyomásának köszönhetően. Gyógynövények alkalmazásával ehhez speciális hatás járul (fitobalneológia).
A fürdők pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszer, a vesék és a hormonrendszer működését, valamint ellazítják az izomzatot.
Gyógynövényes fürdőknél a bőr számos hatóanyagot (főleg a lipofil tulajdonságúakat, pl. illóolajok) képes felvenni, ami a véráramba is bekerül. Ez serkenti a bőr mélyebb rétegeit, és kiegészül az adott növény speciális hatásaival.
A szaglószervek közvetítésével pedig a limbikus rendszert is ingerlik. A gyógynövényes fürdők így nem csak testi, de lelki panaszok (stressz, izgalom, fáradtság, alvászavar) esetén is jó szolgálatot tehetnek.
A víz hőmérséklete
A gyógynövényes fürdők meleg vízzel (36-39 °C) készülnek, de érdemes őket hideg lemosással, zuhannyal befejezni, hogy bezárjuk a bőr pórusait, és elkerüljük az utólagos izzadás okozta megfázást. Ha ezt nem tesszük meg, törölközés után csavarjuk be magunkat fürdőlepedőbe, és takaró alatt pihenjünk még egy fél órát! Maga a fürdő 15-20 percig tartson.
Ha közben a víz nagyon elhűlne, forró víz adagolásával felmelegíthetjük.
Ellenjavallatok: szív- és érrendszeri megbetegedésben (szívbetegség, magas vérnyomás, akut vénagyulladás) szenvedők kerüljék a teljestest-fürdőket! Számukra jobb a részleges fürdő. A víz hőmérsékletére is jobban ügyeljenek, ne legyen túl meleg, mert ez nagyon megterheli a keringést.
Teljestest-fürdőnél a víz a fej kivételével az egész testet ellepi.
Háromnegyedes fürdőnél a víz csak hónaljig ér, a vállat és a mellkast nem lepi el.
Féltest-fürdőnél a víz köldökig ér, a karokat nem borítja be. Idősebb és melegre érzékeny emberek kíméletes gyógymódja lehet.
Ülőfürdőhöz speciális kádat vagy szükség esetén műanyag lavórt használhatunk. Lényege, hogy csak az altestet és ülepet borítja be a víz, a lábakat nem kell belemártani. Nőgyógyászati és urológiai, valamint aranyeres panaszoknál vethetjük be.
Lábfürdőnél a lábat a térdhajlatok alatt tenyérnyi magasságig mártsuk a vízbe, tehát a lábszárat is, ülő testhelyzetben. Ha nincs megfelelő fürdőtálunk, egy nagyobb vödör is megfelel a célnak. A melegvizes, gyógynövényes (pl. rozmaringos) lábfürdő serkenti a vérkeringést, és védettséget nyújt a fertőző betegségekkel szemben.
A fürdő elkészítése
Vegyünk egy maréknyi gyógyfüvet, tegyük géz- vagy vászonzacskóba, és kössük közvetlenül a folyóvíz alá. Így a növények hatóanyagai belekerülnek a fürdővízbe, de nem úszkálnak a kádban a növényi részek, és a lefolyót sem dugítják el.
Másik megoldás, ha külön lábasban teát főzünk 2 liter vízből, tíz percig állni hagyjuk, és ezt öntjük a fürdővízhez.
Gyógyfürdő készítéséhez illóolajokat is felhasználhatunk, mivel azonban ezek rosszul oldódnak vízben, előtte el kell kevernünk (5-6 cseppet) egy kanál bázisolajban, tejben, tejszínben vagy mézben.
Ha ezt nem tesszük meg, az illóolaj nagy cseppekben kiül a víz tetejére, és amellett, hogy sokkal kevésbé lesz hatásos, akár bőrirritációt is okozhat. A gyárilag készített fürdőolajokat a használati utasítás szerint adagoljuk.
---------Gőzinhaláció-------
Főleg légúti betegségek – meghűlés, fertőzés, gyulladás, hörghurut – esetén hatásos, de egyes bőrbetegségeket, például gyulladt, pattanásos bőrt is kezelhetünk vele.
A megfelelő szárított gyógynövényeket (pl. kamilla, kakukkfű, hársfavirág, borsmenta) tegyük egy nagy tálba vagy lábosba, és öntsük le kb. két liter forrásban lévő vízzel.
Hajoljunk a tál fölé, és a fejünket takarjuk le egy nagyméretű törölközővel, hogy a felszabaduló gőz és illóolajok ne tudjanak elszökni.
Az inhalálás körülbelül 10 percig tartson.
Ellenjavallatok: a forrázás veszélye miatt soha ne hagyjuk, hogy kisgyermekek egyedül inhaláljanak! Továbbá 3 évesnél fiatalabb gyermek borsmenta illóolajjal ne inhaláljon, mert légúti görcsöt okozhat!
Kép [cc] bulkherbstore
