• Nyomtatóbarát változat
  • Oldal küldése ismerősnek

Őszi vitaminforrások - szavazz, te melyiket eszed?

2018.10.31. /

Melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, amelyek vitamintartalma ősszel verhetetlen? Mit etessünk a gyerekekkel, hogy betegség nélkül teljen a tél? A C-vitamin-rekorder a csipkebogyó, és mondjuk, mit tud még a spenót, a dió, a sütőtök, a mogyoró, a zeller és az alma.

Bármelyik zöldségről, gyümölcsöről van szó igaz, hogy minél frissebbek és nyersebbek, annál értékesebb a vitamintartalmuk. Főzéskor a főzelékfélék elvesztik teljes C-vitamin-tartalmukat, párolással viszont az eredeti érték akár 60%-a megőrizhető. Kísérletezd ki a számodra legjobb recepteket a nyers fogyasztáshoz! Íme két ötlet:

1. Ízlés szerinti arányban vágj apró kockákra almát, még apróbbakra zellert, keverd össze egy kis durvára tört dióval, és öntsd nyakon egy kis majonézzel vagy olívás öntettel, majd fűszerezd kedved szerint.

2. Ízlés szerinti arányban vágj apró szálakra zellert és répát. Kis tálkában keverj össze egy kevés mustárt, citromlét, sót, borsot olívaolajjal, majd az öntetbe forgasd bele a zöldségdarabkákat.

Most pedig mutatjuk, mik az őszi vitaminbombázók. Szavazz, Neked melyik a kedvenced!

 

Ne hagyd magad átverni a Black Friday akciókkal!

Segítünk Neked. Iratkozz fel a TVE tesztes hírlevelére, hogy megtudd mivel készülünk.

* indicates required

A cikk az Innovációs és Technológiai Minisztérium FV-I-18-19 jelű pályázat keretében frissült 2018-ban.


Ha te is egy vagy a több mint egymillió olvasónkból, támogasd a www.tudatosvasarlo.hu fejlesztését.

Így tudsz hozzájárulni Te is, hogy összegyűljön a 3.000.000 forint 2018. december végéig.
 

Rendszeres havi 1.000 Ft adomány

   

 

Rendszeres havi 2.000 Ft adomány

   

 

Rendszeres havi 5.000 Ft adomány

   

 

Rendszeres havi 10.000FT adomány

   

 

Egyszeri 5000 forint - kevesebb mint két mozijegy ára, de nekünk fontos segítség. 

   

 

Bármennyit adhatsz, minden apró vagy hatalmas hozzájárulás számít.

   

 

Ha banki átutalással támogatnál:

Számlavezető: Tudatos Vásárlók Közhasznú Egyesülete

Bank neve:    Magnet Bank

Számlaszám:    16200106-00108490-00000000

IBAN szám: HU40 1620 0106 0010  8490 0000 0000

Swift: HBWEHUHB

Köszönjük a támogatást! Az eddig összegyűlt összegről és a gyűjtés állásáról itt találsz további információkat.



  • Nemzeti Fejlesztési Minisztérium,
    a fogyasztók érdekében