A többnapos gyümölcskúrát vagy léböjtöt tartók bőre kifejezetten megszépül. Ennek valószínűleg az a magyarázata, hogy a gyümölcsök segítik az emésztőszervek munkáját, ösztönzőleg hatnak az anyagcserére, vagyis tehermentesítik a szervezetet.

Mivel a gyümölcsök többsége lúgosít, ellensúlyozni tudják a túlzott fehérjefogyasztás savasító hatását, s így jelentősen hozzájárulnak a szövetekben felhalmozódott salakanyagok, „mérgek” kiürüléséhez.

Ezért ha bőrpanaszunk van, például akné, ekcéma vagy pikkelysömör, mielőtt a pirulákhoz fordulnánk, érdemes kipróbálni egy 3-7 napos gyümölcskúrát, és változtatni a szokásos étrenden.

A bőr belülről épül és szépül

A bőr szépsége a géneken kívül az elfogyasztott ételektől is függ. Bőrünk a gyümölcsökből vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez, a sejtek megújulásához szükséges anyagokhoz is hozzájuthat.

A táplálkozási szakemberek által ajánlott napi ötszöri – de legalább 40 dekányi – gyümölcsfogyasztást a bőrünk érdekében is komolyabban kellene vennünk.

Az antioxidánsokra ugyanis a daganatos betegségek megelőzésén túl a bőr épségének megőrzéséhez és a ráncokkal szembeni küzdelemhez is szükség van.

Az autók kipufogógázai, a túlzott napfény, a stressz, a nikotin és a helytelen táplálkozási szokások szabadgyököket szabadítanak fel, amelyek gyulladásokat idézhetnek elő a szövetekben.

Ugyanakkor a gyümölcsökben lévő antioxidánsok képesek elfogni ezeket a támadókat és csökkenteni a károkat. Vitaminhiány esetén viszont a bőr sérülékennyé válik, és hajlamos lesz a fertőzésekre.

A szakemberek elsősorban a frissen préselt levek fogyasztását tartják hatékonynak. Ezekből ugyanis sokszor jobban hasznosul a vitamin, mint a feldolgozás nélküli gyümölcsből.

Őszi szépségápoló gyümölcsök

A gyümölcsök nedvét és húsát tisztán vagy pakolásokba, krémbe keverve régóta felhasználják a szépségápolásban, mert a bőr frissebbé, hidratáltabbá és ellenállóbbá tehető velük.

Ha végigböngésszük az ismertebb natúrkozmetikumok összetevőinek listáját, biztos, hogy találkozunk köztük az almával, a szőlővel, a birsalmával, a berkenyével és a mandulával. Ezeket a gyümölcsöket a házi kozmetikában is bátran felhasználhatjuk.

Az almára minden igaz, amit eddig általánosságban elmondtunk a gyümölcsökről: elfogyasztva méregtelenít, előnyösen befolyásolja az anyagcserét, antioxidánsokban (C-, A-, B-vitaminok ) gazdag.

Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket. Általában a gyümölcssavas hámlasztók egyik összetevője. Nedvét otthon is felhasználhatjuk a bőr megújítására.

A szőlőnek a leve és a magjából préselt olaj is elsőrendű bőrápoló szer. 

Baktérium- és vírusölő hatású, elfogyasztva hatásos a köszvény, az érelmeszesedés és a túlsúly ellen. A szőlőszemek nedve eszményi öregedés elleni gél.

Mesterséges úton nem lehet ilyen tökéletes kozmetikumot előállítani. Magas víztartalma mellett a bőr számára értékes C- és B-vitaminokat, valamint magnéziumot tartalmaz.

Hatóanyagai, különösen a piros szőlőé, védenek a fertőzésektől, gyulladáscsökkentő hatásúak, gátolják a sejtek öregedését, s jó hatással vannak az erek állapotára.

A szőlőmagolajban olyan sejtvédő antioxidánsok vannak, melynek hatása egyes források szerint ötvenszer erősebb, mint az E-vitaminé. Heti egy-két alkalommal használva az olaj és a nedv együtt kiváló keverék a fáradt és petyhüdt bőr számára.

A birs gyümölcse a bőr számára kész vitaminparádé, és jelentős mennyiségű ásványi anyagot (káliumot, kalciumot, foszfort, vasat) tartalmaz.

Molnár Dánielné, alias Ilcsi néni, a gyümölcspakolások nagymestere azért tartja sokra ezt a gyümölcsöt, mert még a nehezen kezelhető, tág pórusú, nyúlós bőrre is hatással van.

Különösen alkalmas a problémás bőr méregtelenítésére, tonizálására, a szaruréteg felfrissítésére. Erősen összehúzó hatása miatt a tág pórusú bőrök pakolásaiba is tehetjük, kökény- vagy szőlőmagolajjal dúsítva.

A gyümölcs levével, illetve húsával, gabonaőrleménnyel (pl. lenmag) vagy agyaggal keverve gyulladáscsökkentő pakolást készíthetünk zsíros, pattanásos bőrre.

Házi kozmetika

A bőrápolásban a gyümölcsök felhasználásának legegyszerűbb módja, amikor a felszeletelt gyümölcsöt vagy kipréselt levét tesszük a bőrre.

A savas gyümölcsöket – például citrom, paradicsom, meggy –  még a zsíros, vastagabb bőrűeknek is feltétlenül hígítaniuk kell, különben könnyen tönkretehetik a bőr védőrétegét.

Természetesen a friss gyümölcsleveket hűtőszekrényben kell tárolni, s tanácsos pár nap alatt felhasználni.

A fél deci szőlőléből és 1 mokkáskanál szőlőmagolajból készült szépségkoktél ehető és bőrre is kenhető: kenjük fel az arcra és a dekoltázsra, valamint a kézfejek bőrére. Picit dúsabb pakoláshoz fél deci sárgarépa- és fél deci almalevet keverjünk össze pár csepp citrommal 1 teáskanál mézzel és 1 kanál növényi olajjal.

Ez utóbbi normál és száraz bőr esetén legyen mandulaolaj, zsíros bőrre szőlőmagolaj, érett bőrre pedig a kettő keveréke és egy kevéske jojobaolaj a legjobb. 

Az arc méretétől függően 1 mokkás-, illetve 1 teáskanál levet öntsünk a tenyerünkbe, és pár percig finoman kenegessük vele az arcot, a nyakat és a dekoltázst.  A gyümölcs leve és húsa hatóanyagokban nagyon gazdag, ezért a bőrre heti 1-2 alkalomnál többször ne használjuk.

Mint ahogy evésre, külső felhasználásra is az a legjobb, ha biotermesztésből származó hazai gyümölcsöt használunk. A permetezett gyümölcsöket kozmetikai felhasználás előtt is ugyanolyan alaposan meg kell mosni, mint evés előtt, sőt ha nem vagyunk biztosak a származást illetően, a legjobb, ha meghámozzuk. 

Megjelent a Tudatos Vásárló Magazin 24. számában.

***