Praktikus ötletek

Praktikus ötletek » Ép test » Testápolás, tisztálkodás

Kozmetikumok: az egészséges használat alapszabályai


1. Use fewer products. Is there something you can cut from your daily routine, or a product you can use less often? By cutting down on the number of chemicals contacting your skin every day, you will reduce any potential health risks associated with your products.

2. Read labels. Marketing claims on personal care products are not defined under the law, and can mean anything or nothing at all, including claims like organic, natural, hypoallergenic, animal cruelty free, and fragrance free. Read the ingredient label carefully to find evidence that the claims are true.

3. Use milder soaps. Soap removes dirt and grease from the surface of your skin, but also strips away your body's own natural skin oils. Choosing a milder soap may reduce skin dryness and your need for moisturizers to replace oils your skin can provide naturally.

4. Minimize your use of dark hair dyes. Many contain coal tar ingredients that have been linked to cancer in some studies.

5. Cut down on your use of powders; avoid the use of baby powder on newborns and infants. A number of ingredients common in powder have been linked to cancer and other lung problems when they are inhaled. FDA warns that powders may cause lung damage if inhaled regularly.

6. Choose products that are "fragrance"-free. Fragrances can cause allergic reactions. Products that claim to be "fragrance free" on the packaging may not be. They could contain masking fragrances that give off a neutral odor. Read the ingredient label - in products truly free of fragrance, the word "fragrance" will not appear there. Find "fragrance"-free products with our advanced search.

7. Reduce your use of nail polish. It's one of the few types of products that routinely contains ingredients linked to birth defects. Paint your toenails and skip the fingernails. Paint nails in a well-ventilated room, or outside, or avoid using nail polish altogether, particularly when you are pregnant. Browse our custom shopping guide for advice on nail polishes that contain fewer ingredients of concern

Ha kicsit is tudsz angolul, használd a neves amerikai környezetvédelmi nonprofit szervezet, az Environmental Working Group  Skin Deep nevű, kozmetikumokkal foglalkozó adatbázisát. Bár nem biztos, hogy az Európában ugyanazon a néven forgalmazott termékek ugyanazon receptek szerint, módszerekkel készülnek, azért érdemes használni a kiemelten problémás összetevőkkel (pl. higany, ólom) szennyezett termékek feketelistáját.

Ecetes-olajos hajápolás

Már régóta ismerjük az ecet és az olaj hajunkra gyakorolt jótékony hatásait. Az olaj selymessé és csillogóvá varázsolja, valamint táplálja a hajat. Az ecet pedig lágyítja a szálakat, kiegyensúlyozza a fejbőr pH értékét és eltávolítja a samponmaradékot.

  • Töredezett és fénytelen haj esetén adjunk a samponhoz néhány csepp hidegen sajtolt tökmagolajat!
  • Ha a nedves hajat bekenjük olívaolajjal, és 10 perce törülközőbe csavarjuk, ragyogóvá és fényessé válik.
  • Az ápoló, mézes-olajos kúrához keverjünk össze 2 evőkanál hidegen sajtolt olívaolajat és 1 dl mézet, ezt oszlassuk el a hajunkon, és törülközőbe csavarva hagyjuk hatni fél óráig, majd alaposan öblítsük le!
  • Hajmosáskor az utolsó öblítés előtt kenjük be a hajat néhány evőkanál illatos ecettel (pl. málnaecet)!
  • A viszkető, száraz fejbőrt csalános-almaecetes öblítéssel nyugtathatjuk meg (1 marok szárított csalánt forrázzunk le kb. 2 dl almaecettel és hagyjuk állni 15 percig, szűrés után dörzsöljük be vele a fejbőrt).

 

Kapcsolódó cikkünk:

Hajápolás, samponok 

Szépüljünk a kamrából: Hajápolási tanácsok

Keverd magad! Házi kozmetikumok arcra, testre

Nálunk is terjednek a biofodrászatok

Méregkeverők? Káros összetevők a kozmetikumokban

 

 

 

Testápolás ecettel

Már régóta köztudomású hogy az ecet antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, így sokféleképpen védhetjük vele szervezetünket.

-       ha fürdővizünkbe kb. 2 dl ecetet keverünk, bőrünk tisztább és feszesebb lesz, ráadásul az ecet jótékony bőrhámlasztó és vérkeringés serkentő hatással is rendelkezik;

-       fogíny- vagy torokgyulladás kezelésére öblögessünk langyos vízzel, amelybe egy teáskanálnyi ecetet kevertünk,

-       gyulladás vagy reuma esetén alkalmazhatunk ecetes bedörzsölést a fájó testrészen,

-       emésztési zavarokra, megfázásra és stresszoldásra meleg vagy hideg ecetes borogatást, láz vagy ficam kezelésére pedig hideg ecetes borogatást használhatunk,

-       a forró ecetgőzös inhalálás nagyon hatásos az orrdugulás és a torokgyulladás csökkentésében.

Testápolás olajjal

Szépségápoláshoz hidegen sajtolt olíva-, mandula-, szőlőmag- vagy szezámolajat használhatunk.

-       a fürdővizet 2-3 dl olívaolajjal finomíthatjuk, amely bedörzsölve puhává és feszessé teszi a bőrt;

-       4 evőkanál melegített mandulaolajból és 2 teáskanál mézből arcpakolást készíthetünk, ezt 30 percig hagyjuk az arcunkon;

-       a szőlőmag- vagy szezámolajos masszázs csökkenti a narancsbőr tüneteit és erősíti a kötőszövetet;

-       gyulladás, reuma és égési sérülések enyhítésére használjunk orbáncfűolajat, fejfájásra pedig levendulaolajat;

-       egyes népek orvoslásában nagy szerepet kap az olajjal való öblögetés: méregtelenítő és (allergiát, emésztési panaszokat, fogfájást) gyógyító hatást tulajdonítanak neki, valamint garat- és szájüregtisztítóként alkalmazzák.

Kézmosási tippek

Mindenkinek - még a legegészségesebbeknek is - hemzsegnek a bőrén a baktériumok. Ezek többsége csak speciális körülmények között tud betegséget okozni. Ennek megelőzésére érdemes a következő tanácsokat megfogadni.

-       a leghatékonyabb kézmosás: bevizezés után szappanozd be a kezed, majd legalább 15 másodpercig alaposan dörzsöld át őket, végül öblítsd le a habot;

-       bár manapság nagyon elterjedtek a kézfertőtlenítők, ezek nem jobbak az egyszerű szappannál, és az adalékanyagok miatt nagyobb az esélye allergiás reakcióknak vagy más mellékhatásoknak;

-       az erős kézsikálás során felsértheted a bőrt a kézfejeden, így a kis réseken be tudnak jutni a baktériumok a támadhatóbb belső szövetekbe;

-       a hideg vagy langyos vízben való kézmosás ugyanolyan hatékony, mint a forró vízben történő;

-       ha nincs a közelben víz és szappan, akkor használj antibakteriális törlőkendőt.

Mikor kell kezet mosni: 

-       minden étkezőbe vezető út előtt és mellékhelyiségbe vezető út után;

-       ételhez érés előtt és állatokhoz, pelenkához nyúlás után;

-       miután kiviszed a szemetet, kertészkedsz, takarítasz, autót szerelsz;

-       szex előtt és után;

-       ha érintkezésbe lépsz fertőző emberekkel.

 

Kapcsolódó cikkeink:

A szappanokról >>>

Termékteszt: tusfürdők >>>

Szintetikus tisztálkodószerek, tusfürdők >>>

Pár jó tipp a tisztálkodához >>>

 

Szempontok a samponválasztáshoz

A natriumlaurylsulfat agresszív mosó-aktív anyag, a bőrt, a hajat erősen szárítja. A DMDM, a samponok gyakori alkotója allergiát okoz, gyakran formaldehid-szennyeződést tartalmaz, amely fejfájást, súlyosabb esetben depressziót, asztmát okozhat, és gyengíti az immunrendszert.

A „természetesnek kikiáltott termékek" gyakori összetevője a cocamidopropyl betaine. Ez a vegyi anyag allergiát okozhat, gyakran egészségkárosító nitrozaminokkal szennyezett. A triethanolamine-nal kapcsolatban felmerült, hogy allergén és tüdőkárosító, illetve rákkeltő is lehet.

 

Megoldás:

  • Kerüljük a gyakori hajmosást!
  • Használjunk természetes alapanyagokból készült, esetleg bio samponokat, melyek között találhatunk olyanokat, amelyek kókuszzsír-szappannal és hamuzsírral (kalciumkarbonát) készültek.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Hajápolás, samponok

Kritikus kozmetikai összetevők

Száraz haj kezelése

Száraz sampon házilag

A körömlakk, szempillafesték használatáról

Kevés ember van, aki ne ismerné a különféle lakkok, és lakklemosók jellegzetes szagát. Ezek illékony összetevői károsak az egészségre. Például a toluol a körömlakkokban használt összetevő bőrirritáló hatású, károsítja a májat, a bőrt, a vesét, az ideg-, a légző- és a keringési rendszert, nagyobb mennyiségben vetélést okozhat. Egyes gyártók rákkeltő formaldehid-származékkal konzerválják a szempillafestéket, azonkívül a spirálokban gyakran az allergiát kiváltó nikkellel és krómmal is találkozni lehet.

 

Megoldás:

  • Mielőtt használjuk ezeket az anyagokat, gondolkodjunk a kockázatán!
  • A szemünk egészsége érdekében gondoljuk meg a szempilla-spirál használatát.
  • A szemorvosok véleménye szerint a vízálló festék a kevésbé rossz megoldásnak számít.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Méregkeverők? Káros összetevők a kozmetikumokban

Körömlakk - mi van a címke mögött?

Sminkekről szakértő szemmel

Hajfesték, hajlakk, egyéb hajápolók

A hajfestékek alkotóelemei színek szerint eltérnek. A világos hajfestékek gyakran hidrogén-peroxidot tartalmaznak. Ez az anyag maró hatású, belélegezve fejfájást, hányingert okozhat, de az idegrendszert is károsíthatja. Sötét hajfestékekben p-feniléndiamin található, ez a vegyi anyag feltételezhetően mutagén, azaz károsítja az emberi örökítőanyagot a DNS-t, lehetséges rákkeltő, allergén és irritáló hatású. A vesét, az immun-, ideg- és légzőrendszert is károsíthatja. A hajrögzítők filmképző anyaga a fújással könnyen a tüdőbe juthat, s károsíthatja annak működését.

 

Megoldás:

  • Az ősz tincsek elfedésére hajfesték helyett használjunk inkább természetes alapú hajszínezőt (pl. Henna, diófőzet, kamilla).
  • A hígított citromos víztől fényessé, s jól fésülhetővé válik a hajunk.

 

Kapcsolódó cikkeink:

A gyerek a fontos vagy a haj?

Hajápolás, samponok

Hajfesték

Kritikus kozmetikai összetevők

Minőség a kozmetikában - ahogy a szakember látja

Tusfürdők, testápolók, krémek

A kozmetikai és egészségügyi termékek gyakran tartalmaznak baktériumölő anyagokat, ilyen például a triklozán. Ez az anyag bőrirritáló hatású, befolyásolja az immunrendszert, a baktériumok elpusztításával gyakran a gombák elszaporodását segíti elő.

A tusfürdők savas kémhatásuk miatt sem egészségesek. A hagyományos kozmetikai készítményeknél általában kifogásolható, hogy a jó minőségű növényi zsírokat olcsó ásványolaj-származékkal helyettesítik, amelyek azon túl, hogy elzárják a pórusokat, okluzív hatásuknak köszönhetően függővé teszik a bőrt. A különféle allergiát kiváltó illatanyagok jelenléte szintén bőrkárosító hatású.

 

Megoldás:

A legbiztosabban, akkor kerüljük el a bőrt és a szervezetet károsító anyagokat, ha figyelemmel kísérjük a fogyasztóvédelmi magazinok teszteredményeit, vagy ellenőrzött (BDIH, ECOCERT, BIOKONTROLL) natúrkozmetikumokat használunk, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint szintetikus mostohatestvéreik.

 

Kapcsolódó cikkeink:

A naptej is ártalmas lehet

A szomjazó bőrt hidratálni kell, - de nem mindegy, hogy milyen krémmel

Beszédes címkék - A hidratálókról

Bizonytalan hatásúak a gyermekeknek szánt testápolási készítmények

Bőrápolás általában

Kritikus kozmetikai összetevők

Szintetikus tisztálkodószerek, tusfürdők

Termékteszt: Tusfürdők

Testápoló (?) szerek

Dezodorok, parfümök

A kozmetikumok, így a dezodorok tartósítására is gyakran a parabéneket használják. Ezek a vegyi anyagok behatolnak a bőrbe, hormonális hatásúak és lehetséges rákkeltők. A boltban vásárolt szerek mindenképpen tartalmaznak tartósítószert.

A többi kozmetikai cikkel ellentétben a parfümök csomagolásán nem kell részletesen felsorolni a felhasznált illatanyagokat, azokat egységesen a „parfume” szóval jelölik. Az illatanyagok előállításához felhasznált több ezer vegyi anyagnak csak egy kisebb részét vizsgálták meg, ezek közül néhány légzési nehézséget, allergiás reakciót válthat ki. Az átlagos parfüm 50-100 illatanyagot tartalmaz.

 

Megoldás:

  • Vásároljunk parabénmentes dezodorokat!
  • Kerüljük a parfümök használatát!
  • Az illóolajokat az ókor óta használják illatosításra. Nagyon kis mennyiségre van szükség belőle.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Kritikus kozmetikai összetevők

Parfümök: valami bűzlik

Termékteszt: dezodorok

Testápolás vagy önmérgezés?

Hogyan válasszunk fogkrémet?

A fogkrémek nagy része tartalmaz Na-fluoridot. Ez a vegyi anyag nagy mennyiségben irritáló hatású, elképzelhető, hogy mérgező, károsítja az ideg- és az emésztőrendszert.

 

Megoldás:

  • Keressünk alacsony Na-fluorid tartalmú, triklozánmentes fogkrémeket!
  • Használjunk fogselymet!

 

Kapcsolódó cikkeink:

Fehérebb a fehérnél? - A fogmosás etikai dilemmái

Testápolás vagy önmérgezés?

Hová kenjem? Beszédes címkék: Colgate Total

Tanácsok kozmetikai anyagok használatához

Használj kevesebb kozmetikumot! Van olyan termék, amelyre nincs feltétlenül szükséged minden nap? Ha csökkented bőrödet érő vegyi anyagok számát, csökkentheted az ezzel összefüggő egészségügyi kockázatot is.

Olvasd el a termékeken látható feliratot! Tanulmányozd az összetevők listáját! (Ld. Kritikus kozmetikai összetevők >>> )

Használj enyhébb szappant! A szappan ugyan megszabadít a szennyeződésektől és a bőr felszínén lévő zsírtól, de eltávolítja a test természetes bőrolajait is. Enyhébb szappan használatával csökkenthetjük a bőr szárazságát, és nem lesz szükség annyi hidratálóra, hogy visszaadjuk a bőrnek a természetesen is meglévő nedvességet. (Ld. A szappanokról >>> )

Minimalizáld a sötét hajfestékek használatát! Több közülük kőszénkátrány alapú, amit néhány tanulmányban összefüggésbe hoztak a rákkal. (Ld. Hajfesték >>>)

Csökkentsd a hintőporok használatát, kerüld a babahintőpor használatát az újszülötteknél és a kisgyermekeknél! A hintőporok összetevőinek egy részét összefüggésbe hozták a rákkal és egyéb tüdőproblémákkal. Ne lélegezzük be őket!

Válasszunk illatanyag-mentes termékeket! Az illatanyagok allergiás reakciókat okozhatnak. A csomagoláson szereplő „illatmentes" megjelölés, valójában nem mindig takar illatmentes terméket. Figyeljünk a termékcímkén lévő összetevő listára. (Ld. Az illatos termékekkel érzékenységet is vásárolunk >>>)

Használj ritkábban körömlakkot! Ez azon termékek csoportjába tartozik, amelyeket gyakran összefüggésbe hoznak a születési rendellenességekkel. Fesd ki a lábujjkörmeidet, de hagyd ki az ujjkörmeidet! A körömlakkozást jól szellőztetetett szobában végezd vagy a szabadban. Kismamák kerüljék a körömlakkozást.

A helyes borotválkozás menete

  • A borotvakrém, hab felvitele előtt érdemes a szőrszálakat meleg vízzel benedvesíteni.
  • A felvitt krémet vizes borotvapamaccsal egyenletesen el kell oszlatni az érintett területen. A borotvapamacsok a krém eloszlatására, a szőrszálak felemelésére szolgálnak. Kézzel ez a művelet sohasem lesz tökéletes. Nem árt tudni, hogy a jó minőségű borotvapamacs borzszőrből készül (bár ezt állatvédelmi okokból talán érdemes kerülni - a szerk.). Ügyelni kell a tisztántartására. Borotvahaboknál a flakont jól fel kell rázni, mielőtt rákennénk a habot a bőrre.
  • Pár percnyi hatóidő szükséges a krémnek és a habnak is a szőrszálak felpuhításához, felemelkedéséhez.
  • A szőrszálak növekedésével megegyező irányban kell lehúzni a borotvát, ez azonban területenként is és egyénenként is eltérő lehet.
  • Nem tanácsos erősen rányomni a borotvát az arcbőrre, mert könnyen megvágható.
  • A fennmaradó borotvahabot általában jobb alaposan leöblíteni, különösen akkor, ha érzékeny a bőr, és a termék erősen zsírtalanító tenzideket is tartalmaz.
  • A nedvességet puha frottír törölközővel kell leitatni, a bőrt ilyenkor nem tanácsos dörzsölni.
  • A borotválkozás - bármilyen anyaggal is végezzék - megviseli a bőrt, ezért tonikkal, balzsammal vagy hidratáló emulzióval érdemes nyugtatni.

 

Kapcsolódó cikkünk:

Borotvahabok

Bőrápolás általában

Kozmetikai problémák megelőzése

Aki rendszeresen fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget, sokkal kevésbé teszi ki magát az emésztőrendszeri, érrendszeri és izületi betegségeknek. Ezzel együtt egy sor kozmetikai probléma is elkerülhető, amit a magas zsír- és koleszterintartalmú, valamint a finomított élelmiszerek (húsfélék, tejtermékek, édesség, finomított lisztből készült pékáru) fogyasztása okozhat. 

A kozmetikai szalonokban megforduló vendégek egyik leggyakoribb panasza a tisztátalan, pattanásos bőr, ami gyakran (természetesen nem minden esetben) a helytelen táplálkozási szokások miatt alakul ki. A bőr kiválasztószerv, a mértéken felüli fehérjefogyasztás (húsfélék, tejtermékek), a felszívódó méreganyagok hatása (székrekedés) előbb-utóbb a bőrön is láthatóvá válik.

A kiváltó okok megszüntetésével - a fehérjebevitel 1-4 héten át tartó drasztikus csökkentése, a zöldségek-gyümölcsök mennyiségének emelése - sok esetben látványos javulás tapasztalható a bőr állapotában.

 

Kapcsolódó cikkeink:

A bőr belülről épül - nem mindegy, hogy mi kerül a tányérra!

Méregtelenítés helyett életmódváltás

A szomjazó bőrt hidratálni kell, - de nem mindegy, hogy milyen krémmel

Bőrápolás általában

Cserepes ajkak

Helyes bőrápolás télen

Sminkekről szakértő szemmel

Száraz sampon házilag

Ha nem tudunk rendszeresen hajat mosni (pl. betegség vagy hosszabb túra miatt), készíthetünk száraz sampont az alábbi módon:

Keverjünk össze egy kávéskanál sót egy fél csésze kukoricaliszttel, szórjuk be vele a zsíros hajat, majd többször keféljük át. Bébihintőport vagy keményítőlisztet is alkalmazhatunk erre a célra.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Az illatos termékekkel érzékenységet is vásárolhatunk

Hajápolás, samponok

Száraz haj kezelése

Dörzsöljünk a fejbőrünkbe fél csészényi (lehetőleg házilag készített) majonézt, csavarjuk fejünket törölközőbe, és hagyjuk hatni negyed órán át. Öblítsük többször, meleg vízzel a hajunkat, majd mossuk ki alaposan.

 

Kapcsolódó cikkek:

Hajápolás, samponok

Szépüljünk a kamrából: hajápolási tanácsok

Szempontok a samponválasztáshoz

Ecetes-olajos hajápolás

Hajfesték

Száraz sampon házilag

 

 

 

Pórustisztítás vegyszerek nélkül

• Dörzsöljük át naponta többször arcbőrünket citromos vattával! Kiválóan tisztítja a pórusokat.
• Hatásos lehet heti egy alkalommal gyógyfüves gőzölést alkalmazni. Egy liter forró vízbe csavarjuk bele egy citrom levét, és szórjunk a vízbe egy marék gyógyfüvet (bazsalikomot, mentát, rozmaringot, kakukkfüvet stb.)! Tegyünk egy törölközőt a fejünkre, és gőzöljük arcunkat körülbelül negyed órán át! A kúra végeztével öblítsük le arcunkat hideg vízzel, hogy a pórusok összehúzódjanak!

Kapcsolódó cikkeink:

A bőr belülről épül - mennyiség helyett minőség

A bőr belülről épül - nem mindegy, hogy mi kerül a tányérra!

A pattanásos bőr ápolásáról

Az ételek bőrünk ellenségei is lehetnek

Növényi olajok: értékes bőrápolók

Pár jó tipp a tisztálkodáshoz

Mitesszeres bőrre

Tegyünk egy csomó petrezselyemzöldet forró vízzel megtöltött edénybe! Fedjük le, és várjuk meg, míg teljesen kihűl! Vigyük fel bőrünkre a levet vatta segítségével! Naponta 20 percig kezeljük arcunkat!

 

Kapcsolódó cikkeink:

A bőr belülről épül - mennyiség helyett minőség

A bőr belülről épül - nem mindegy, hogy mi kerül a tányérra!

A pattanásos bőr ápolásáról

Az ételek bőrünk ellenségei is lehetnek

Pár jó tipp a tisztálkodáshoz

Hajöblítés természetes anyagokkal

• Szőke hajra citrommal, barna és vörös hajra almaecettel kevert víz ajánlott. Mindkét anyag oldja a szappanmaradékot, és fényessé teszi a hajat.
• Barna és vörös hajúak az utolsó öblítővízbe tehetnek egy kevés töményre főzött kávét is - ez meleg fényűvé varázsolja a hajat.
• Vöröses árnyalatúvá tehetjük hajunkat, ha egy maroknyi babérlevelet húsz percig főzünk egy liter vízben, majd miután kellemes hőmérsékletűre hűlt, kiöblítjük vele a hajunkat.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Szépüljünk a kamrából: hajápolási tanácsok

Hajápolás, samponok

Termékteszt: tartós hajfestékek

 

Fáradt szemekre

• Tegyünk nyers uborkaszeleteket a szemünkre, és pihenjünk le!
• Nyugtató hatású a langyos kamillateás, szemfrissítő a borsmenta-teás borogatás is.

 

Kapcslódó cikkünk:

Sminkekről szakértő szemmel



  • Nemzeti Fejlesztési Minisztérium,
    a fogyasztók érdekében