Praktikus ötletek

Természetes medicina: élénkítők

Assam tea: Az indiai Brahmaputra folyó völgyében termesztett fekete tea testes aromájáról híres. Kifejezetten erős, élénkítő hatású főzetét kávé helyett fogyaszthatjuk reggel.

Earl Grey: A fekete teák közé tartozó teakeverék aromáját a bergamott (citrusféle) olaja adja. A kávénál hosszabb ideig élénkít, mert a benne lévő koffein lassabban szívódik fel.

Ír tea: Az írek rendkívül büszkék az Assam feketetea-fűből készült főzet élénkítő hatására. Erőssége miatt fogyasztása reggel ajánlott, tejjel és cukorral ízesítve. 

Jázmintea: Nevét a zsenge tealevelekkel együtt szárított friss jázminvirágról kapta. A jázmintea elűzi a fáradtságérzetet, segít az emésztésben, értágító és zsírcsökkentő hatású.

Matétea: A maté örökzöld, trópusi-szubtrópusi növény, szárított levelei és szára fogyasztható teaként. Különlegessége a koffeint helyettesítő matein, amely frissíti az agytevékenységet, csökkenti a stressz hatásait, erősíti a szervezet védekezőképességét, ellazít, méregtelenít és szabályozza a vércukorszintet.

Nagy csalán: a gyomnövényként ismert csalán szinte minden betegségre gyógyírt kínál. A csalántea élénkítő hatású, kiváló vértisztító, vízhajtó.

A gyógyteák fogyasztásában is legyünk mértékletesek. A legjobb hatás eléréséért olvassuk el a csomagoláson lévő elkészítési útmutatókat vagy bújjuk a gyógynövényes könyveket.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Jól fogy a bizonytalan hatású energiaital >>>

Nagy a kockázata az energiaital fogyasztásának >>>

Tippek csapvízfogyasztáshoz és vízvédelemhez

Ha több óra, esetleg nap távollét után hazaérsz, és inni szeretnél a csapból, engedd ki a vizet, így elkerülheted, hogy a hálózatban megülő pangó víz kerüljön a poharadba, ami olykor kellemetlen ízű és szagú lehet!

Ha erősen klóros a csapvized, mielőtt meginnád, pár percig hagyd kiszellőzni a pohárban, kancsóban!

Ha kíváncsi vagy a lakóhelyeden lévő vezetékes víz minőségére, nézd meg a vízszolgáltató honlapján, vagy kérd el tőlük az adatokat!

Vizsgáltasd meg társasházad, családi házad vízvezetékrendszerét, vagy rendelj meg vízminőségi vizsgálatot! Ha szükséges, a legközelebbi beruházásnál cseréljétek ki a vezetékeket!

Szintetikus vízkőoldó helyett használj természetes anyagot! Az ecet vagy a citrom kiváló megoldás erre.

Gondold meg, mielőtt beveszel egy fejfájás-csillapítót! Lehet, hogy inkább az életmódodon kellene változtatni. Ha mégis szükséged van gyógyszerre, keress természetes alternatívát!

A gyógyszermaradvány veszélyes hulladék. A fel nem használt vagy lejárt szavatosságú gyógyszereket ne dobd a kukába, hanem add le a legközelebbi patikában!

Írj levelet a hazai gyógyszer-gyártóknak, hogy csökkentsék a gyártás során keletkező veszélyes hulladékot, és vegyenek vissza a mértéktelen gyógyszerfogyasztás ösztönzéséből!

 

Kapcsolódó cikkeink: 

Termékteszt: Csapvíz

Termékteszt: Ásványvíz

Hasznosítsuk a maradék bort

Ha nincs kedved az üveg alján maradó pár korty bort elfogyasztani, akkor öntsd a bort (legyen az fehér vagy vörös) egy jégkockatartóba és fagyaszd le! Később ha valamilyen mártást, szószt, levest, rizottót stb. készítesz, adj hozzá egy-két kockát, így különlegesen ízvilága lesz a fogásnak.

 

Egészséges szomjoltók

Bőrünk hét liter vizet tartalmaz, agyunknak kilencven, testünknek hatvan százaléka víz. Nemcsak azért iszunk, hogy ki ne száradjunk, hanem hogy a víz kimoshassa a lerakódó méreganyagokat.

Ha szeretnéd elkerülni, hogy a szervezetedet éppen a folyadékbevitel kapcsán szintetikus anyagokkal vagy fölösleges cukormennyiséggel terheld, próbáld ki a következőket:

  • A legegyszerűbb módszer a hígítás. A sűrű gyümölcslevek állaguk - és magas cukortartalmuk miatt - alig oltják a szomjat. Kiadósabb és olcsóbb italt készíthetünk, ha a rostos és szűrt gyümölcsleveket felöntjük vízzel, alig harmadannyit használva a sűrű hozzávalóból.
  • A csapvíz olcsó, nem kell érte a boltba menni, és nincs benne cukor. Ha gyümölcsteát készítünk belőle, azt nem kell cukrozni, amúgy is nagyon finom és jobban is érezzük az összetevők ízvilágát.
  • A keleti kultúrákból izgalmas italok készítését tanulhatjuk meg, például tejtermék-alapanyagokból. Az írót, az aludttejet, a kefirt vagy a joghurtot magunk is dúsíthatjuk gyümölcsökkel, zöldségekkel, a savanyú tejtermékeket nagyon megbolondítja az enyhe sós ízesítés - például az indiai lasszit.
  • Napi három-öt pohár tejjel sokat tehetünk a csontritkulás megelőzéséért.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Gondold meg és igyál!

Termékteszt: tej

Termékteszt: ásványvíz

Termékteszt: csapvíz

 

 

Természetes medicina: puffadás elleni tea

A puffadás és az étkezés utáni telítettségérzés megszüntetésére nagyon hatásos a köményből, édesköményből és ánizsból összeállított teakeverék. A magokat előzőleg mozsárban rövid ideig törjük, majd forrázzuk le, és lefedve hagyjuk állni 10 percig. A fedőre kicsapódott folyadékot csurgassuk vissza a teába.

Természetes medicina: koncentrációjavító tea

A koncentrációs zavarok hatásos ellenszere lehet az egy rész orbáncfűből és egy rész citromfűből összeállított teakeverék. A jóízű tea fogyasztása a reggeli órákban ajánlott.

Az orbáncfűvel kapcsolatban fontos tudni, hogy a kúra időtartama alatt ajánlatos elkerülni a túlságosan erős napsugárzást, mivel a növény hatóanyagai fokozzák a fényérzékenységet.

 

Kapcsolódó adatbázis:

Gyógynövények

Ásványvíz helyett

Az elmúlt évtizedben Magyarországon sokszorosára emelkedett az ásványvíz-fogyasztás. Ez komoly terhet ró környezetünkre, hiszen
• a csomagolt ásványvíz közúti szállítása hozzájárul a klímaváltozáshoz;
• évente 1,3 mrd db pillepalack kerül a szemetesbe (jó esetben a szelektívbe, de akkor is Kínába utazik).

Nemcsak környezeti terhei vannak:
• bizonyos ásványvizek magas nyomelem-, só- és fluortartalma az egészségnek sem jó (Erről bővebben itt.);
• az ásványvíz árában a magas reklámköltségeket is mi fizetjük;
• vásárlásával sokszor nagy multicégek profitját szaporítjuk.

Alternatívák:
• csapvíz (Magyarország területének 80%-án teljesen rendben van, és sokkal olcsóbb is)
• Vigyél magaddal palackot, töltsd újra!
• ásványvíz nyilvános ivókutakból, forrásokból
• szóda (családi vállalkozások termelik, Magyarországon 10.000 fő megélhetését biztosítja, "hungarikum")

Ha már ásványvíz:
• Válaszd a kis cégek termékeit!
• Ne sok kis, hanem egy nagy palackban vedd meg!
• A szelektív gyűjtőbe dobd az üres palackot!

Részletek a Tudatos Vásárló Magazin Víz c. számában.

 

Kapcsolódó cikkeink:

Vizek és palackok >>>

Hadjárat a palackozott víz ellen: aki aggódik a környezetért, a csapvizet választja >>>

Csapból? Palackból? >>>

Vízharc: a flakonok a csap ellen >>>

Igyunk vizet? >>>

A csapvíz nem árt az egészségnek >>>

 

 

 

 

Tea meghűlés ellen

Kitűnő, meghűlés elleni, izzasztó - gyulladáscsökkentő teát készíthetünk a következő keverékből:
• egy rész hársfavirág
• egy rész ökörfarkkóró-virág
• egy rész bodzavirág
• egy rész csipkebogyó
• egy rész kakukkfű.

Ez a tea nemcsak hatásos, de finom is. Egy teáskanál méz tovább fokozza a hatást.

Hasznos könyv:
Erdők-mezők patikája (Barbara és Peter Theiss; Mikrotrade)
Kolostori gyógyászat (Dr.Mayer-Dr.Uehleke-Pater Saum, Magyar Könyvklub)



  • Nemzeti Fejlesztési Minisztérium,
    a fogyasztók érdekében