Praktikus ötletek
Vegetarianizmussal sikeresebb a fogyás
Minél több természetes, kevésbé feldolgozott élelmiszert fogyassz!
Korlátozás nélkül fogyaszthatsz nyers zöldséget és gyümölcsöt a diéta alatt!
Fontos a fokozatosság! Már akkor is nagy eredményt érhetsz el, ha kezdetben napi plusz 3 almát, vagy körtét csempészel be az étrendedbe, például tízórai gyanánt.
Ne feledd a változatosságot: ha nincs rá mód, hogy mindig friss zöldséget, gyümölcsöt szerezz be, fagyasztott, szárított vagy akár konzervált ételeket is bátran fogyaszthatsz. Ez utóbbi esetben, ha magat teszed el őket, elkerülheted a konzerválóanyagok bevitelét.
A vegetáriánus életmód nem csak a fogyni vágyóknak jelenthet megoldást, hanem akkor is hatásos, ha a koleszterinszintedet vagy a vércukorszintedet akarod csökkenteni.
Kapcsolódó cikkek:
Fogyaszt a vegetáriánus életmód?
Erre figyeljünk a vegetáriánus étrend kialakításakor
A vegetáriánusoknak alacsonyabb a vegyszerterhelése
